Регулярные аэробные тренировки, такие как быстрая ходьба в течение сорока пяти минут три раза в неделю, оказывает стимулирующее действие на работу мозга.
Ученые из University of Illinois Beckman Institute, (Урбан, США) выяснили, что возрастные дегенеративные процессы в сером и белом веществах мозга, затрудняющие процессы планирования и запоминания, оказались весьма чувствительными к физической нагрузке. В ходе исследования сравнивались две группы пожилых людей, одна из которых совершала регулярные прогулки на свежем воздухе, а вторая занималась стретчингом.